Модуль #1

✅ 28 готовых тренировок для разных форм ягодиц. Каждая - с подробной видео-озвучкой на 2-5 минут изолированной ягодичной техники АНУБИСА в каждом упражнении. Разберется даже ребенок.

Здесь ты сама выберешь, как тебе комфортнее тренироваться:
✅ дома 🏠 / в зале
✅ 2 или 3 раза в неделю
✅ свой тренировочный уровень: новичок/ опытный
✅ свою форму ягодиц: программа для каждой формы ягодиц учитывает локальные проблемные зоны каждой из них. Программа для формы «квадрат» уберет ямки, для «сердца»- уберет ушки и сделает «попу полочкой», для перевернутого треугольника- подтянет бедра.

Результат после 1 модуля:

👉 Получишь +3-8 см в ягодицах за 8-12 недель в максимально комфортном для себя режиме. Поэтому, если твоя исходная точка - 92-95см в бедрах, то будь готова получить тот самый метр уже к июню 🍑

По желанию - еще и сочные ляжки сможешь получить, если для тебя важны гармоничные пропорции с акцентом на ноги👌

✅2 изолированные тренировки по технике Анубиса на НОГИ. Если ты всегда мечтала получить сочные ляжки, то ты сможешь добавить в свою тренировочную неделю одну из тренировок исключительно на НОГИ. Добавляется по желанию и на рост ягодиц не влияет.

✅Чек-лист на 9 листов А4 с разбором основных тренировочных принципов, без которых получение результата невозможно

Модуль #2

✅4 готовые тренировки на верх тела для дома и зала для рельефной спины и плеч по технике АНУБИСА. Для домашних тренировок на верх тела тебе хватит небольших гантелей и резинок/ эспандера. Тренажеры не понадобятся.

✅2 круговые на пресс для рельефного живота. Выполняются по желанию: для любителей тех самых красивых кубиков.

Результат после 2 модуля:

👉Получишь женственную рельефную спинку и плечи.

Те самые, заветные пропорции песочных часов - станут твоей реальностью. Без болей в спине и кривых осанок ❌

✅Видео-лекция с разбором 3 основных причин выпирающего живота. Что такое абдоминальный шар, как путем работы с ДЫХАНИЕМ делать живот плоским уже на силовой тренировке (без вакуума, скручиваний и траты времени на специальные упражнения), и как тут поможет растяжка квадрицепса😱?

✅Конспект по лекции о плоском животе: что КОНКРЕТНО надо делать, чтобы живот перестал вываливаться после еды, выпирать в облегающем платье уже спустя 5 дней тренировок?

✅4 НОВЫХ полноценных дыхательных КОМПЛЕКСА на плоский живот

✅Оздоровительный комплекс лфк от гипердордоза и болей в спине, который можно выполнять в качестве ежедневной зарядки 💆🏼‍♀️

✅обучение секретной методике активации поперечной мышцы живота на самой силовой тренировке

✅Готовая инструкция: как построить тренировку при наличии гиперлордоза?

Результат после 3 модуля:

👉уже спустя ~14 дней ты заметишь, что живот перестал вываливаться после еды, ушел гиперлордоз и валик внизу живота, а талия стала уже (благодаря укрепленной поперечной мышцы, это возможно).

А спустя месяц живот станет максимально плоским: никакого беремчатого пузика.

Исцеление питания

Модуль #4

🤖БОТ С простыми ПП РЕЦЕПТАМИ от профессионального нутрициолога, благодаря которому ты всегда будешь знать, что вкусного и полезного приготовить, чтобы добрать белок/углеводы/ жиры. Стоит лишь выбрать, какого макроэлемента тебе не хватает - и бот выдаст подборку рецептов по его добору.

✅Уникальный гайд по питанию на 47 листов А4, в котором мы вместе рассмотрим зарубежные научные исследования и сделаем четкие выводы: КАК надо питаться, чтобы результат БЫЛ

👉Ты узнаешь, почему на похудении ПОСТОЯННО питаться на дефицит на самом деле НЕЭФФЕКТИВНО, а на наборе надо есть больше БЕЛОГО РИСА И КАРТОШКИ вместо гречки ?😱

👉После изучения гайда у тебя исчезнет тяга к сладкому, ты научишься быстро худеть и набирать мышечную массу БЕЗ подсчетов, быстро и легко

👉Банк советов по подбору СПОРТ ПИТА (Протеин, гейнер, креатин, BCAA, бета аланин, коллаген)- узнаем, что реально работает, а на что не надо тратить деньги вообще⛔️

Никакой банальщины по типу: ешь меньше чем тратишь, чтобы худеть 🚫

👉Только уникальные результаты последних зарубежных исследований – в СНГ КРАЙНЕ малоизвестны

Борьба с отеками от ПРИГЛАШЕННОГО эксперта @shakhova.ekk_

Модуль #5

✅5 кайфовых полноценных комплексов от отеков на все отделы тела, которые можно выполнять утром в качестве зарядки/ вечером как расслабляющий пилатес - от приглашенного гуру по борьбе с отеками @shakhova.ekk_ (60к подписчиков, 2000+ отзывов)

Результат после 5 модуля:

👉Внедрив эти комплексы в свою жизнь, ты из избавишься от

• болей в спине, шее
• Отеков: которые чаще всего бывают причиной выпирающего живота (а не жир)
• Целлюлита, ушек на бедрах, складки под ягодицей, отечных щек, рук, второго подбородка - все эти проблемные зоны также чаще всего обусловлены именно ОТЕКАМИ, а не жиром